Kahvenin Aç Karnına İçilmesi Zararlı Olabilir
Kahve, birçok kişinin vazgeçilmez içeceği olmasının yanı sıra enerji artışı ve kilo vermeye yardımcı olmasıyla da tercih edilmektedir. Ancak, aç karnına içildiğinde bazı olumsuz etkilere neden olabilir. Aç karnına içilen kahvenin mide asidini artırarak mide ekşimesi, reflü ve mide ağrısına yol açabileceği belirtilmektedir.
Ayrıca, kahvenin kortizol seviyelerini artırarak hormonal dengesizliklere neden olabileceği ve anksiyete, yorgunluk hissi ve kan şekeri dalgalanmalarına yol açabileceği ifade edilmektedir. Kahve bağırsak hareketlerini uyararak sindirim sorunlarına sebep olabilir ve ishal, karın ağrısı, gaz ve şişkinlik gibi sorunlara yol açabilir.
Kahvenin aç karnına içilmesi besin emilimini olumsuz etkileyebilir ve demir ve kalsiyum gibi besinlerin emilimini azaltarak besin eksikliklerine neden olabilir. Ayrıca, kafeinin etkilerini artırarak kalp çarpıntısı, sinirlilik ve baş dönmesi gibi sorunlara sebep olabileceği belirtilmektedir.
Uzmanlar, kahvenin aç karnına içilmesi yerine kahvaltıdan sonra tüketilmesini önermektedir. Ayrıca, kahve tüketirken bir parça süt, badem sütü veya yiyecek almanın mide üzerindeki tahriş edici etkileri azaltabileceği ve kahve tüketimini günde 2-3 fincandan fazla olmamasına dikkat edilmesi gerektiği belirtilmektedir. Kahve içildiğinde mide sorunları yaşanıyorsa, kahve tüketiminin düzenlenmesinin düşünülebileceği vurgulanmaktadır.
