Cambridge Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre düzenli egzersiz, depresyona girme olasılığını azaltabilir. Araştırmada, haftada en az 75 dakika egzersiz yapan yetişkinlerin depresyona girme riskinin beşte bir oranında daha az olduğu belirlendi.
Dünya Sağlık Örgütü’nün egzersiz tavsiyelerine göre, haftada en az iki buçuk saat egzersiz yapan kişilerin depresyona girme riski ise yüzde 25 daha az. Bilim insanları, egzersizin zihinsel sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğunu ve hatta kısa süreli egzersizin bile endorfin salınımını artırarak iyi hissettiren kimyasalların tetiklendiğini vurguladı.
Sonuç olarak, spor ve egzersizin insan sağlığı üzerindeki olumlu etkileri her geçen gün daha fazla araştırılıyor ve egzersizin depresyon gibi zihinsel sorunlara karşı koruyucu bir rol oynayabileceği gözlemleniyor.
